どもー。
きたむーです(^^)
今日はサッカーにおけるストップ動作の話を。
今回も「筋力以外の部分で、パワーをどうやって作るか」という私なりの価値観の動作考察をしていきたいと思います。
ウェイトや体幹など筋力強化の批判ではなく「そことは違う力も利用できればよりパフォーマンスが上がる」というスタンスですので、よければご覧ください(^^)
という事で、いきなり結論からいきますが、速く止まる能力・技術は、
『進んでいる方向と反対方向に自分の体重を傾ける』
という事です。
もちろん、これだけだとなんのこっちゃ？？だと思いますので^^;
これから詳しくご説明したいと思います。
一流選手は「止まる能力」も一流
ストップ動作を説明するにあたって、わかりやすいのがクリスティアーノ・ロナウドのプレーです。
今回ご説明するプレーは「2:55～」あたりからです。
このプレーは、ロナウドは軸足を浮かしてチョップ的なタッチで使うことが多く、
○ロナウドターンは、ロナウドの代名詞的なプレーですが、この切り返しからシュートを決めるのを皆さんも数多く見てきたのではないでしょうか。
２０代前半、マンチェスター・Uに所属していた頃のロナウドは、トップスピードからこの切り返しを多用していました。
キレが良いため、このタッチでDFを剥がしてシュートまで持ち込んでいました。
スピードがある選手ほど高い速度を出すわけで、それに対してブレーキ能力が平凡だと、切り返しでかわすことができません。
スピードがあってキレもある選手というのは、それだけブレーキ力も高いことになり、ストップ能力は大事な能力だといえます。
DFからすれば、切り返しがくるとわかっていても、トップスピードで直進している相手に置いていかれないように自分もスピードを出さなければいけない。
DFにスピードを出させるほど、自身のストップ能力が優位性を発揮し「分かっていてもマークを剥がされる」という事に繋がります。
ブレーキがかかる姿勢とは？
ストップをかける際に、腿の前の筋肉（大腿四頭筋）や内転筋、お尻など、主に下半身の筋肉を使います。
これらのほとんど、というかすべてが、足を地面に着いている際に発揮されます。
足が空中にある時に足に力を入れてもブレーキはかからないですからね^^;
なんですが、、
このロナウドターンだったり、キレのある選手ほど、足を地面に着いていない時にブレーキをかけています。
いつ切り返すか分からない、キレが良いといった選手は、通常の選手がブレーキをかける動作＝「足を着いて踏ん張る動作」以外でブレーキをかけて、多方向への始動・切り返し動作を速くできるため、DFをかわすプレーができます。
ではその、足が地面から浮いている時でもブレーキがかかる動作とは何か。
それがロナウドターンのタッチの瞬間の姿勢なのです。
これをざっくり言うと『反復横跳びの姿勢』という事になります。
あれ？反復横跳びって地面に足着いてんじゃん？
ってツッコミを受けるかと思いますが^^;
反復横跳びの姿勢こそ、地面に足を着いていない局面、足を着いている局面、どちらの局面でもブレーキをかけ続けている姿勢、という事になります。
②に続きます・・・⬇
ではまた、次回に☆
