どもー。 きたむーです(^^) 今回は『坂道ダッシュ編①』の続きです⬇ ktmcho11.hatenablog.com ③関節負担を抑えつつフルパワーを出せる 坂道ダッシュのメリット3つ目としましては、フルパワーで走りながらも関節負担を抑えられる点です。 前回の「②心肺機能」…

どもー。 きたむーです(^^) 今回は『インフロントキック②』の続きになります！ ktmcho11.hatenablog.com インフロントのメリット③ シュートモーションを早くできる ※前回同様、サイドからカットインしてシュートを打つ前提でのインフロント論になります。 イ…

どもー。 きたむーです(^^) 昨日は約2ヶ月ぶりにスプリントタイムを計測してきました。 詳細はインスタにあげてますので、よければご覧ください(^^) ⬇ この投稿をInstagramで見る Shige Kitamu(@shige_kitamucho11)がシェアした投稿 最近はタイム計測する頻…

どもー。 きたむーです(^^) 先日、こちらの「スプリント・トレーニング」の回で、現在私が行っているスプリント（短距離ダッシュ）の練習メニューをお伝えしました。 ⬇ ktmcho11.hatenablog.com このスプリント練習をやる中で、私的に一番の肝といえるのが今…

どもー。 きたむーです(^^) 今回のテーマは『円』です(^^) 丸です、○！ とてもサッカーのテーマとは思えないタイトルですが、真面目にサッカーの話です。笑 私なりの「両利き」を獲得するための動作の価値観のお話です、興味がある方はお付き合いください(^^…

どもー。 きたむーです(^^) 今回は『インフロント・キック①』の続きになります(^^) ktmcho11.hatenablog.com インフロントのメリット② ドリブル速度を保てる ※前回同様、サイドからカットインしてシュートを打つ前提でのインフロント論になります。 ①体の向…

どもー。 きたむーです(^^) 今日は私（36歳・OJISAN）が50ｍ6秒台、100m12秒台をキープするために行っているトレーニングメニューをご紹介いたします。 需要は2くらいあると思います(^^)（なんじゃそりゃっ！笑） この記事でも触れていますが⬇ ktmcho11.hate…

どもー。 きたむーです(^^) 今日はサッカーの『インフロント・キック』のお話を。 先に今回のテーマの結論から言いますと 「名ドリブラーは、インフロントキックでシュートを打つ」 ということです。 現代のサッカーでは無回転シュートやインステップでの強…

どもー。 きたむーです(^^) 今日は私がやっている『骨ストレッチ』について。 骨ストレッチでスポーツ しなやかに動けるからだへ 作者:松村卓 発売日: 2019/12/24 メディア: 単行本 運動をされている方であれば、普段からストレッチをされている人も多いと思…

どもー。 きたむーです(^^) 今日は前回の続きです！⬇ ktmcho11.hatenablog.com 自分の足の速さを落とさないためには、自分の走りをブレさせる要素を減らすこと。 最少の練習量で安定的な速さを手に入れるには、技術と筋力ともにブレる要素を考える必要があり…

どもー。 きたむーです(^^) タイトルでお分かりかと思いますが、こんな変なテーマでなぜか続編になってしまいました（さらっと書くつもりだったのに、、^^;笑） ただただ普段の運動ルーティーンに関する話ですので、興味のある方はよければお読みください。 …

どもー。 きたむーです(^^) いきなりですが、私（36歳・♂）のスプリント・スペックがこんな感じです。 （短距離走のアベレージです） ○30ｍ・・4”5～4”6 ○50m・・6”7～6”8 ○60m・・7"9～8"0 ○100m・・12"7～12"8 陸上競技としてはやっていないので、アスファ…

どもー。 きたむーです(^^) というわけで、ストップ動作の最終回です（長編になってしまった。笑） 前回の記事⬇ ktmcho11.hatenablog.com 前回、体が傾くことで自分の体重が流れ出し、体を動かすという事をお話しました。 今回はそれを踏まえて、ストップ動…

どもー。 きたむーです(^^) 今日は前回の「サッカーにおけるストップ動作①」の続きです。 ktmcho11.hatenablog.com ○前回、「反復横跳び」の姿勢がブレーキを作る、という話でした。 皆さんも体育でやった事があると思いますが、 ３本の線があって、左右の両…

どもー。 きたむーです(^^) 今日はサッカーにおけるストップ動作の話を。 今回も「筋力以外の部分で、パワーをどうやって作るか」という私なりの価値観の動作考察をしていきたいと思います。 ウェイトや体幹など筋力強化の批判ではなく「そことは違う力も利…

どもー。 きたむーです(^^) 桜の季節はもう終わりましたが、競馬の世界では「白い桜」が咲いたようで。（このネーミング考えた人しゃれてるわー笑） なんて突然ですが、今年の桜花賞は白毛馬の『ソダシ』が勝ちましたね。 私、馬券は買いませんが、競馬はち…

どもー。 きたむーです(^^) 今日は前回の「背骨はバランサー①」の続きです。 ktmcho11.hatenablog.com 前回、 ○足を踏ん張ってバランスを取る ○体を揺らしてバランスを取る という２つのバランスを取る方法があり、どちらも「自分の体という重りを支える仕事…

どもー。 きたむーです(^^) 今日は 『背骨』 のお話です。 体の中心を通り、軸となる背骨。 ktmcho11.hatenablog.com こちらの記事で書いたように、私は足を踏ん張らずに動作をするという考察に至ったことで「動作の価値観」が変わりました。 足をなるべく踏…

どもー。 きたむーです(^^) 今日は私が好きなフランス代表 デンベレ 選手の話を。 いやー、デンベレ、調子上がってきましたね(^^) View this post on Instagram A post shared by FC Barcelona (@fcbarcelona) https://www.instagram.com/p/CNTRDQXnytY/?igs…

どもーー。 きたむーです(^^) 今日は、前回お話した ネイマール の転び方の考察の続きです。 （どんな話。笑） 前回、ネイマールがファールを受けて転んだシーンを見て私が思ったのは、 『ネイマールは足を踏ん張っていないのではないか？』 という事でした…

どもー。 きたむーです(^^) 今日は私が一番好きなサッカー選手である ブラジル代表の ネイマール についてお話を。 ネイマールはプロデビューした頃からすでに有名で、日本で開催されたCWCでバルサと対戦した事もありましたね。 確か、U17ワールドカップ（当…

どもー。 挨拶だけ大きくしてみました。きたむーです(^^) いやー、私、なんといっても生粋の大阪人なのです、、 文章でも笑いは取っていきたいですね。 、、、 と、しょうもない前置きはここまでにして^^; 今日はスポーツにおけるパワー・筋力というものをど…

どもー。 きたむーです(^^) 今日は足の速さ、スプリントのお話をしたいと思います。 足が速い選手というのは、本当に魅力的ですよね。 クリスティアーノ・ロナウド、ベイル、ロッベン。 名だたる名選手たちは、陸上競技のスプリンター並みの脚力を持っていま…

どもー。 きたむーです(^^) 今日はサッカーにおける「利き足」というテーマでお話を。 サッカー界にも稀にいますよね、両足遜色なく扱える選手が。 日本で言えば小野伸二さんだったり、 海外だとバルサのデンベレ選手が両利き使いとして有名ですよね。 『両…

皆さんはじめまして！ きたむーと申します。 という訳で、初投稿です。 私、現在36歳。立派な中年・アラフォーの仲間入りという事で、、(^^) 年齢を重ねても運動を続けられている方は、ランニングや筋トレの他に、何かスポーツをされている方も多いのかなと…